Body make lesson

はい！大丈夫です。

レッスンに来てくださるほとんどの方が初めて経験される方です。みなさん、体力がないことや運動経験が少ないことを気にされますが、ボールに座ってポンポンとお尻で跳ねるだけで運動になるので、楽しく運動ができますよ。

たくさんの効果が期待できます。体幹力アップやリフレッシュ、代謝アップ、ボディラインが整うのはもちろんのこと、定期的に通っていただくことで、骨盤の歪みや姿勢の改善効果、アンチエイジング、肩こり・腰痛・冷え性・便秘 ・生理痛 ・PMSの緩和にも繋がっていきます。

また自律神経を整える効果も期待できるので、気持ちの安定にもつながります。しなやかで女性らしく、心も体もイキイキとした状態を得られることで、毎日をさらに楽しく過ごせるようになりますよ！

はい、お子さま連れ歓迎です！「子どもが泣いたらどうしよう」と不安を感じる方もいらっしゃいますが、レッスンに参加くださる方は同じママが多く、皆さん温かく見守ってくださいます。安心してお子さまとご参加くださいね。

動きやすい格好であれば何でも構いませんが、スカートやジーパンはご遠慮ください。またレッスン中は裸足でエクササイズを行います。